Kroppsøving VG2

Kroppsøving VG2
Se kompetansemål (LK20)Flashcards (121 definisjoner)Eksamenstrening

Kapittel 1: Seksjon 1

5 delkapitler · ca. 3 t 55 min

Treningsadaptasjon og superkompensasjon
1.1
Treningsadaptasjon og superkompensasjon
645m
Lesevennlig versjon
Styrketrening – metoder og prinsipper
1.2
Styrketrening – metoder og prinsipper
650m
Lesevennlig versjon
Utholdenhetstrening – metoder og prinsipper
1.3
Utholdenhetstrening – metoder og prinsipper
650m
Lesevennlig versjon
Koordinasjon, bevegelighet og hurtighet
1.4
Koordinasjon, bevegelighet og hurtighet
645m
Lesevennlig versjon
Oppvarming, nedkjøling og restitusjon
1.5
Oppvarming, nedkjøling og restitusjon
645m
Lesevennlig versjon

Kapittel 2: Seksjon 2

5 delkapitler · ca. 3 t 50 min

Grunnleggende periodisering
2.1
Grunnleggende periodisering
545m
Lesevennlig versjon
Moderne periodiseringsmodeller
2.2
Moderne periodiseringsmodeller
545m
Lesevennlig versjon
Treningsdagbok og monitorering
2.3
Treningsdagbok og monitorering
545m
Lesevennlig versjon
Egentrening – planlegge og gjennomføre
2.4
Egentrening – planlegge og gjennomføre
650m
Lesevennlig versjon
Trening for helse vs. prestasjon
2.5
Trening for helse vs. prestasjon
645m
Lesevennlig versjon

Kapittel 3: Seksjon 3

5 delkapitler · ca. 3 t 50 min

Motivasjon og drivkraft
3.1
Motivasjon og drivkraft
645m
Lesevennlig versjon
Konsentrasjon og fokus
3.2
Konsentrasjon og fokus
645m
Lesevennlig versjon
Visualisering og mental forestilling
3.3
Visualisering og mental forestilling
645m
Lesevennlig versjon
Spenningsregulering og mestring av press
3.4
Spenningsregulering og mestring av press
650m
Lesevennlig versjon
Selvtillit og mestringstro
3.5
Selvtillit og mestringstro
645m
Lesevennlig versjon

Kapittel 4: Seksjon 4

5 delkapitler · ca. 3 t 50 min

Prestasjonsutvikling og talentutvikling
4.1
Prestasjonsutvikling og talentutvikling
645m
Lesevennlig versjon
Flow og optimal prestasjon
4.2
Flow og optimal prestasjon
645m
Lesevennlig versjon
Samarbeid og lagdynamikk
4.3
Samarbeid og lagdynamikk
650m
Lesevennlig versjon
Mestringsstrategier og selvregulering
4.4
Mestringsstrategier og selvregulering
645m
Lesevennlig versjon
Vurdering og tilbakemelding
4.5
Vurdering og tilbakemelding
645m
Lesevennlig versjon

Kapittel 5: Seksjon 5

5 delkapitler · ca. 3 t 50 min

Vanlige idrettsskader
5.1
Vanlige idrettsskader
645m
Lesevennlig versjon
Førstehjelp og akutt skadebehandling
5.2
Førstehjelp og akutt skadebehandling
650m
Lesevennlig versjon
Forebyggende trening
5.3
Forebyggende trening
645m
Lesevennlig versjon
Rehabilitering og tilbake til aktivitet
5.4
Rehabilitering og tilbake til aktivitet
645m
Lesevennlig versjon
Ergonomi og kroppsholdning
5.5
Ergonomi og kroppsholdning
645m
Lesevennlig versjon

Kapittel 6: Seksjon 6

5 delkapitler · ca. 3 t 55 min

Lagidretter og samspill
6.1
Lagidretter og samspill
650m
Lesevennlig versjon
Individuelle idretter
6.2
Individuelle idretter
645m
Lesevennlig versjon
Alternativ trening – yoga, pilates og mindfulness
6.3
Alternativ trening – yoga, pilates og mindfulness
645m
Lesevennlig versjon
Funksjonell trening og CrossFit
6.4
Funksjonell trening og CrossFit
650m
Lesevennlig versjon
Dans, lek og kreativ bevegelse
6.5
Dans, lek og kreativ bevegelse
645m
Lesevennlig versjon

Kapittel 7: Seksjon 7

5 delkapitler · ca. 4 t

Friluftsliv til ulike årstider
7.1
Friluftsliv til ulike årstider
650m
Lesevennlig versjon
Planlegging av turer og ekspedisjoner
7.2
Planlegging av turer og ekspedisjoner
650m
Lesevennlig versjon
Bærekraftig ferdsel i naturen
7.3
Bærekraftig ferdsel i naturen
645m
Lesevennlig versjon
Overlevelsesteknikker og sikkerhet
7.4
Overlevelsesteknikker og sikkerhet
650m
Lesevennlig versjon
Friluftsliv i nærområdet
7.5
Friluftsliv i nærområdet
645m
Lesevennlig versjon

Kapittel 8: Seksjon 8

5 delkapitler · ca. 3 t 55 min

Idrettens rolle i samfunnet
8.1
Idrettens rolle i samfunnet
645m
Lesevennlig versjon
Fair play og sportsmannsånd
8.2
Fair play og sportsmannsånd
545m
Lesevennlig versjon
Inkludering og mangfold i idrett
8.3
Inkludering og mangfold i idrett
650m
Lesevennlig versjon
Doping og etikk i idrett
8.4
Doping og etikk i idrett
650m
Lesevennlig versjon
Kroppsidealer og kroppspress
8.5
Kroppsidealer og kroppspress
645m
Lesevennlig versjon

Kapittel 9: Seksjon 9

5 delkapitler · ca. 4 t

Fysisk aktivitet og folkehelse
9.1
Fysisk aktivitet og folkehelse
650m
Lesevennlig versjon
Psykisk helse og fysisk aktivitet
9.2
Psykisk helse og fysisk aktivitet
650m
Lesevennlig versjon
Ernæring og fysisk aktivitet
9.3
Ernæring og fysisk aktivitet
650m
Lesevennlig versjon
Søvn, restitusjon og stress
9.4
Søvn, restitusjon og stress
645m
Lesevennlig versjon
Motivasjon og atferdsendring
9.5
Motivasjon og atferdsendring
645m
Lesevennlig versjon

Kapittel 10: Seksjon 10

5 delkapitler · ca. 3 t 50 min

Refleksjon og egenvurdering
10.1
Refleksjon og egenvurdering
645m
Lesevennlig versjon
Dokumentasjon av aktivitet
10.2
Dokumentasjon av aktivitet
645m
Lesevennlig versjon
Lede aktiviteter for andre
10.3
Lede aktiviteter for andre
550m
Lesevennlig versjon
Aktivitet i fremtidig arbeidsliv
10.4
Aktivitet i fremtidig arbeidsliv
645m
Lesevennlig versjon
Livslang bevegelsesglede
10.5
Livslang bevegelsesglede
645m
Lesevennlig versjon