Kompetansemål

Oversikt over LK20-kompetansemål dekket i Kroppsøving VG2

Kilde: Kompetansemål fra læreplanverket LK20 (Utdanningsdirektoratet, udir.no).

13 kompetansemål50 av 50 kapitler har kompetansemål

Alle kompetansemål

•anvende treningsprinsipper for å utvikle egen kropp

1.1Treningsadaptasjon og superkompensasjon 1.2Styrketrening – metoder og prinsipper 1.3Utholdenhetstrening – metoder og prinsipper 1.4Koordinasjon, bevegelighet og hurtighet 1.5Oppvarming, nedkjøling og restitusjon

•planlegge, gjennomføre og vurdere egentrening

2.1Grunnleggende periodisering 2.2Moderne periodiseringsmodeller 2.3Treningsdagbok og monitorering 2.4Egentrening – planlegge og gjennomføre 2.5Trening for helse vs. prestasjon

•bruke psykologisk kunnskap i trening og aktivitet

3.1Motivasjon og drivkraft 3.2Konsentrasjon og fokus 3.3Visualisering og mental forestilling 3.4Spenningsregulering og mestring av press 3.5Selvtillit og mestringstro

•utvikle mestringsstrategier

4.1Prestasjonsutvikling og talentutvikling 4.2Flow og optimal prestasjon 4.4Mestringsstrategier og selvregulering

•samarbeide og bidra til fellesskapet

4.3Samarbeid og lagdynamikk

•vurdere egen kompetanse og utvikling

4.5Vurdering og tilbakemelding 10.1Refleksjon og egenvurdering 10.2Dokumentasjon av aktivitet 10.5Livslang bevegelsesglede

•forebygge skader og gjennomføre aktivitet på en trygg måte

5.1Vanlige idrettsskader 5.2Førstehjelp og akutt skadebehandling 5.3Forebyggende trening 5.4Rehabilitering og tilbake til aktivitet 5.5Ergonomi og kroppsholdning

•øve på og bruke ulike bevegelsesaktiviteter

6.1Lagidretter og samspill 6.2Individuelle idretter 6.3Alternativ trening – yoga, pilates og mindfulness 6.4Funksjonell trening og CrossFit 6.5Dans, lek og kreativ bevegelse

•planlegge og gjennomføre friluftsliv

7.1Friluftsliv til ulike årstider 7.2Planlegging av turer og ekspedisjoner 7.4Overlevelsesteknikker og sikkerhet 7.5Friluftsliv i nærområdet

•bruke naturen på en bærekraftig måte

7.3Bærekraftig ferdsel i naturen

•reflektere over idrettens rolle i samfunnet

8.1Idrettens rolle i samfunnet 8.2Fair play og sportsmannsånd 8.3Inkludering og mangfold i idrett 8.4Doping og etikk i idrett 8.5Kroppsidealer og kroppspress

•forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse

9.1Fysisk aktivitet og folkehelse 9.2Psykisk helse og fysisk aktivitet 9.3Ernæring og fysisk aktivitet 9.4Søvn, restitusjon og stress 9.5Motivasjon og atferdsendring 10.4Aktivitet i fremtidig arbeidsliv

•lede og gjennomføre aktiviteter for andre

10.3Lede aktiviteter for andre

Kapitler med kompetansemål

1Seksjon 1

1.1Treningsadaptasjon og superkompensasjon

anvende treningsprinsipper for å utvikle egen kropp

1.2Styrketrening – metoder og prinsipper

anvende treningsprinsipper for å utvikle egen kropp

1.3Utholdenhetstrening – metoder og prinsipper

anvende treningsprinsipper for å utvikle egen kropp

1.4Koordinasjon, bevegelighet og hurtighet

anvende treningsprinsipper for å utvikle egen kropp

1.5Oppvarming, nedkjøling og restitusjon

anvende treningsprinsipper for å utvikle egen kropp

2Seksjon 2

2.1Grunnleggende periodisering

planlegge, gjennomføre og vurdere egentrening

2.2Moderne periodiseringsmodeller

planlegge, gjennomføre og vurdere egentrening

2.3Treningsdagbok og monitorering

planlegge, gjennomføre og vurdere egentrening

2.4Egentrening – planlegge og gjennomføre

planlegge, gjennomføre og vurdere egentrening

2.5Trening for helse vs. prestasjon

planlegge, gjennomføre og vurdere egentrening

3Seksjon 3

3.1Motivasjon og drivkraft

bruke psykologisk kunnskap i trening og aktivitet

3.2Konsentrasjon og fokus

bruke psykologisk kunnskap i trening og aktivitet

3.3Visualisering og mental forestilling

bruke psykologisk kunnskap i trening og aktivitet

3.4Spenningsregulering og mestring av press

bruke psykologisk kunnskap i trening og aktivitet

3.5Selvtillit og mestringstro

bruke psykologisk kunnskap i trening og aktivitet

4Seksjon 4

4.1Prestasjonsutvikling og talentutvikling

utvikle mestringsstrategier

4.2Flow og optimal prestasjon

utvikle mestringsstrategier

4.3Samarbeid og lagdynamikk

samarbeide og bidra til fellesskapet

4.4Mestringsstrategier og selvregulering

utvikle mestringsstrategier

4.5Vurdering og tilbakemelding

vurdere egen kompetanse og utvikling

5Seksjon 5

5.1Vanlige idrettsskader

forebygge skader og gjennomføre aktivitet på en trygg måte

5.2Førstehjelp og akutt skadebehandling

forebygge skader og gjennomføre aktivitet på en trygg måte

5.3Forebyggende trening

forebygge skader og gjennomføre aktivitet på en trygg måte

5.4Rehabilitering og tilbake til aktivitet

forebygge skader og gjennomføre aktivitet på en trygg måte

5.5Ergonomi og kroppsholdning

forebygge skader og gjennomføre aktivitet på en trygg måte

6Seksjon 6

6.1Lagidretter og samspill

øve på og bruke ulike bevegelsesaktiviteter

6.2Individuelle idretter

øve på og bruke ulike bevegelsesaktiviteter

6.3Alternativ trening – yoga, pilates og mindfulness

øve på og bruke ulike bevegelsesaktiviteter

6.4Funksjonell trening og CrossFit

øve på og bruke ulike bevegelsesaktiviteter

6.5Dans, lek og kreativ bevegelse

øve på og bruke ulike bevegelsesaktiviteter

7Seksjon 7

7.1Friluftsliv til ulike årstider

planlegge og gjennomføre friluftsliv

7.2Planlegging av turer og ekspedisjoner

planlegge og gjennomføre friluftsliv

7.3Bærekraftig ferdsel i naturen

bruke naturen på en bærekraftig måte

7.4Overlevelsesteknikker og sikkerhet

planlegge og gjennomføre friluftsliv

7.5Friluftsliv i nærområdet

planlegge og gjennomføre friluftsliv

8Seksjon 8

8.1Idrettens rolle i samfunnet

reflektere over idrettens rolle i samfunnet

8.2Fair play og sportsmannsånd

reflektere over idrettens rolle i samfunnet

8.3Inkludering og mangfold i idrett

reflektere over idrettens rolle i samfunnet

8.4Doping og etikk i idrett

reflektere over idrettens rolle i samfunnet

8.5Kroppsidealer og kroppspress

reflektere over idrettens rolle i samfunnet

9Seksjon 9

9.1Fysisk aktivitet og folkehelse

forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse

9.2Psykisk helse og fysisk aktivitet

forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse

9.3Ernæring og fysisk aktivitet

forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse

9.4Søvn, restitusjon og stress

forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse

9.5Motivasjon og atferdsendring

forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse

10Seksjon 10

10.1Refleksjon og egenvurdering

vurdere egen kompetanse og utvikling

10.2Dokumentasjon av aktivitet

vurdere egen kompetanse og utvikling

10.3Lede aktiviteter for andre

lede og gjennomføre aktiviteter for andre

10.4Aktivitet i fremtidig arbeidsliv

forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse

10.5Livslang bevegelsesglede

vurdere egen kompetanse og utvikling

Tilbake til Kroppsøving VG2