Tilbake
2.2
Alle fag for 6. klasse

2.2 Basketball og håndball

Øv på teknikk og samspill i basketball og håndball.

50 min
6 oppgaver
DriblingKastForsvarSamspill
Du leser den tradisjonelle versjonen
Din fremgang i kapitlet
0 / 6 oppgaver

Basketball og handball

Basketball og handball er raske lagspel med ball og mål. Begge krev gode kaste- og mottaksferdigheiter, samspel og spelforståing.

Likskapar:


- Blir spelte med hendene
- Lagspel med målsetjing
- Raske overgangar
- Pasningsspel er sentralt

Basketball-teknikk

Dribling:


- Slå ballen ned med fingertuppane (ikkje handflata)
- Hald ballen låg og nær kroppen
- Sjå opp, ikkje på ballen
- Bruk kroppen til å verne ballen

Pasningar:


- Brystkast - begge hender frå brystet
- Stusskast - studsar i golvet til medspelar
- Overhovudkast - for lengre pasningar

Skot:


- Kne-olboge-handledd i linje
- Fingertuppane styrer ballen
- Høg boge mot korga
- "Følg gjennom" med handa

Handball-teknikk

Kast:


- Overarmskast med rotasjon i overkroppen
- Hopp i kastet for meir kraft
- Skru på ballen for å unngå keeper
- Sikt mot hjørna

Mottak:


- "Mjuke hender" - gi etter
- Møt ballen med kroppen
- Ta ballen og beveg deg vidare

Forsvar:


- Stå mellom angripar og mål
- Armane ut for å sperre pasningslinjer
- Beveg føtene - ikkje kryss dei
📝Oppgave 2.2.1

Øv på basketballdribling.

a

Dribl ballen mens du går fremover

b

Dribl mens du snur deg rundt

c

Dribl med svak hånd

d

Dribl gjennom en kjegleløype

📝Oppgave 2.2.2

Øv på handballkast mot mål.

a

Stå 7 meter fra mål

b

Kast 10 baller med fokus på teknikk

c

Sikt på ulike hjørner

d

Prøv hoppskudd

📝Oppgave 2.2.3

Øv på brystkast i basketball med partnar.

a

Stå 3 meter fra partner

b

Slå 20 brystkast til hverandre

c

Øk avstanden til 5 meter

d

Beveg dere mens dere slår pasninger

📝Oppgave 2.2.4

Kva er skilnaden på dribling i basketball og fotball?

📝Oppgave 2.2.5

Spel ein forenkla versjon av basketball eller handball.

a

Del inn i to lag

b

Spill 3 mot 3 eller 4 mot 4

c

Fokuser på pasningsspill og skudd

d

Spill i 15 minutter

📝Oppgave 2.2.6

Kva pasning studsar i golvet på veg til medspelaren?

Oppsummering

I dette kapittelet har du lært:

- Basketball og handball: raske lagspel med ball og mål som krev kast, mottak og samspel
- Basketdribling: slå ballen ned med fingertuppane, hald han låg og sjå opp
- Handballkast: overarmskast med rotasjon i overkroppen, gjerne med hopp for meir kraft
- Forsvar: stå mellom angripar og mål og beveg føtene utan å krysse dei

Hugs!


- Drible med fingertuppane, ikkje handflata.
- I forsvar: ikkje kryss føtene.
Repetisjonsoppgåver
Din fremgang
0deloppgaver0 / 5 oppgaver

Dette kapitlet er skrevet av Anthropics toppmodeller (Claude Opus og Claude Fable) og er foreløpig ikke manuelt gjennomgått — kvalitetskontrollen gjøres av uavhengige KI-agenter, og innmeldte feil rettes fortløpende. Funnet en feil? Meld fra, så retter vi den. Les mer om hvordan innholdet lages.