Sunt levesett.
Sunn livsstil
For å leve sunt er det viktig med gode vanar:
Gode vanar:
| Fransk | Norsk |
|---|---|
| manger equilibre | ete balansert |
| faire de l'exercice | trene / mosjonere |
| dormir suffisamment | sove nok |
| boire de l'eau | drikke vatn |
| eviter le stress | unngå stress |
| se detendre | slappe av |
| se coucher tot | leggje seg tidleg |
| manger des fruits et legumes | ete frukt og grønsaker |
Ernæring og kosthald
| Fransk | Norsk |
|---|---|
| les proteines (f.pl.) | protein |
| les glucides (m.pl.) | karbohydrat |
| les lipides (m.pl.) | feitt |
| les vitamines (f.pl.) | vitamin |
| les fibres (f.pl.) | fiber |
| le sucre | sukker |
| le sel | salt |
| les produits laitiers | meieriprodukt |
| les cereales (f.pl.) | kornprodukt |
| un regime | ein diett / eit kosthald |
Råd for sunt kosthald:
| Fransk | Norsk |
|---|---|
| Il faut manger equilibre. | Ein må ete balansert. |
| Il faut boire beaucoup d'eau. | Ein må drikke mykje vatn. |
| Il ne faut pas manger trop de sucre. | Ein må ikkje ete for mykje sukker. |
| Il vaut mieux eviter les plats trop gras. | Det er betre å unngå for feite rettar. |
Sei på fransk:
a) Ein må ete frukt og grønsaker.
b) Det er viktig å drikke nok vatn.
c) Eg prøver å ete balansert.
a) Il faut manger des fruits et des legumes.
b) Il est important de boire assez d'eau.
c) J'essaie de manger equilibre.
Omsett til fransk:
Ein bør sove minst åtte timar.
Det er viktig å trene regelmessig.
Ein må ikkje ete for mykje salt.
Psykisk helse
| Fransk | Norsk |
|---|---|
| la sante mentale | psykisk helse |
| le bien-etre | velvære |
| le stress | stress |
| l'anxiete (f.) | angst |
| la depression | depresjon |
| se sentir bien / mal | kjenne seg bra / dårleg |
| etre de bonne / mauvaise humeur | vere i godt / dårleg humør |
| se relaxer | slappe av |
| mediter | meditere |
| parler de ses problemes | snakke om problema sine |
Nyttige uttrykk:
| Fransk | Norsk |
|---|---|
| Je me sens stresse(e). | Eg kjenner meg stressa. |
| Je suis anxieux/anxieuse. | Eg er engsteleg. |
| Ca va mieux. | Det går betre. |
| J'ai besoin de me reposer. | Eg treng å kvile. |
Sei på fransk:
a) Eg kjenner meg stressa.
b) Det er viktig å slappe av.
c) Snakk om problema dine.
a) Je me sens stresse(e).
b) Il est important de se detendre.
c) Parle de tes problemes. (uformelt) / Parlez de vos problemes. (formelt)
Omsett til fransk:
Eg treng å kvile.
Det går betre no.
Psykisk helse er viktig.
Gi helseråd
For å gi råd brukar vi:
- Il faut + infinitiv (ein må)
- Il ne faut pas + infinitiv (ein må ikkje)
- Il est important de + infinitiv (det er viktig å)
- Il vaut mieux + infinitiv (det er betre å)
- Je te/vous conseille de + infinitiv (eg rår deg/Dykk til å)
Eksempel:
- Il faut faire du sport. (Ein må drive sport.)
- Il ne faut pas fumer. (Ein må ikkje røykje.)
- Il est important de dormir assez. (Det er viktig å sove nok.)
Gi råd på fransk:
a) Ein må trene regelmessig.
b) Det er viktig å ete sunt.
c) Eg rår deg til å sove meir.
a) Il faut faire de l'exercice regulierement.
b) Il est important de manger sainement.
c) Je te conseille de dormir plus.
Gi råd på fransk:
Det er betre å leggje seg tidleg.
Ein må ikkje stresse for mykje.
Eg rår deg til å snakke med nokon.
1. Bruk "il faut" for generelle råd (ein må/bør)
2. Bruk "je te/vous conseille de" for personlege råd
3. "Se sentir" (kjenne seg) er eit refleksivt verb: je me sens, tu te sens, il se sent
4. Hugs: "bien-etre" tyder velvære og dekkjer både fysisk og psykisk helse
Oppsummering
I dette kapittelet har du lært:
- Sunn livsstil: For å leve sunt er det viktig med gode vanar
- Gode vanar
- Ernæring og kosthald
- Råd for sunt kosthald
- Psykisk helse
- Gi helseråd: For å gi råd brukar vi
Nøkkelomgrep
| Fransk | Norsk |
|---|---|
| manger equilibre | ete balansert |
| manger des fruits et legumes | ete frukt og grønsaker |
| le stress | stress |
Dette kapitlet er skrevet av Anthropics toppmodeller (Claude Opus og Claude Fable) og er foreløpig ikke manuelt gjennomgått — kvalitetskontrollen gjøres av uavhengige KI-agenter, og innmeldte feil rettes fortløpende. Funnet en feil? Meld fra, så retter vi den. Les mer om hvordan innholdet lages.