7.3 Inkludering og tilpasning

Inkludering og tilpasning

Forestill deg at du kommer til en gymtime og alle aktivitetene er tilpasset noen som er helt annerledes enn deg -- noen som er mye høyere, raskere eller har andre fysiske forutsetninger. Hvordan ville det føles? Kanskje frustrerende, kanskje ekskluderende.

Dette er en virkelighet mange opplever. I alle klasser og grupper finnes det forskjeller -- i fysisk form, ferdigheter, funksjonsevne, motivasjon og bakgrunn. Inkludering handler om å skape et miljø der alle kan delta, bidra og oppleve mestring, uavhengig av forutsetninger.

I dette kapitlet lærer du om hva inkludering betyr i praksis, hvordan aktiviteter kan tilpasses, hva paraidrett er, og hvorfor mangfold er en styrke -- også i fysisk aktivitet.

Hva er ekte inkludering?

Inkludering er mer enn bare å la alle være til stede. Det er en forskjell mellom å være til stede og å være inkludert:

- Ekskludering: Personen deltar ikke i det hele tatt, for eksempel ved å sitte på sidelinjen.
- Segregering: Personen er adskilt fra de andre, for eksempel i en egen gruppe med helt andre aktiviteter.
- Integrering: Personen er til stede i gruppen, men aktivitetene er ikke tilpasset og personen deltar ikke reelt.
- Inkludering: Aktivitetene er tilpasset slik at alle kan delta meningsfullt, og mangfoldet anerkjennes som en styrke.

Ekte inkludering krever at vi tenker annerledes om aktiviteter. I stedet for å spørre «kan denne personen delta i vår aktivitet?», bør vi spørre «hvordan kan vi tilpasse aktiviteten slik at alle kan delta?»

Hvorfor er inkludering viktig?

Inkludering i fysisk aktivitet er viktig fordi:

- Alle har rett til å delta: FNs konvensjon om rettighetene til personer med nedsatt funksjonsevne slår fast at alle har rett til å delta i idrett og fysisk aktivitet.
- Fysisk aktivitet er viktig for alle: De positive helseeffektene av bevegelse gjelder alle mennesker.
- Sosial tilhørighet: Å delta i felles aktiviteter bygger vennskap, tilhørighet og fellesskap.
- Læring for alle: Når grupper er mangfoldige, lærer alle noe -- både om tilpasning, samarbeid og respekt.
- Mestringsfølelse: Alle fortjener å oppleve mestring i fysisk aktivitet.

Tilpasning av aktiviteter

Tilpasning er nøkkelen til inkludering. Ved å endre på regler, utstyr, areal eller roller kan de fleste aktiviteter gjøres tilgjengelige for alle.

STEP-modellen

En nyttig modell for tilpasning er STEP-modellen. STEP står for fire områder du kan justere:

S -- Space (Plass/areal)
- Gjør banen større eller mindre
- Definer soner der ulike regler gjelder
- Tilpass avstander etter deltakernes forutsetninger

T -- Task (Oppgave)
- Endre reglene eller oppgaven
- Tillat ulike måter å gjennomføre på (kaste i stedet for sparke, trille i stedet for kaste)
- Gi ulike roller med ulik vanskelighetsgrad

E -- Equipment (Utstyr)
- Bruk lettere eller større baller
- Bruk lavere nett eller mål
- Tilpass utstyr etter behov (for eksempel sittende volleyball bruker lavere nett)

P -- People (Mennesker)
- Varier gruppestørrelse
- Bruk makkerpar der elever hjelper hverandre
- Gi ulike roller (for eksempel at noen er veiledere eller dommere)

Eksempler på tilpasning

- Fotball: Bruk en klokkebjelle-ball (ball med lyd) slik at synshemmede kan delta. Tillat at noen spiller sittende eller med rullestol.
- Stafett: La noen løpe kortere etapper, tillat ulike fremkomstmåter (gå, løpe, rulle).
- Basketball: Senk kurven, bruk en lettere ball, tillat ulik antall steg.
- Turn: Tilby ulike vanskelighetsgrader av øvelsene, med tydelig progresjon.

Paraidrett -- idrett for alle

Paraidrett er idrett for personer med nedsatt funksjonsevne. «Para» betyr «ved siden av» og understreker at paraidrett er likeverdig med annen idrett.

Paralympiske leker

De paralympiske leker (Paralympics) er verdens største idrettsarrangement for utøvere med nedsatt funksjonsevne. De arrangeres annethvert år, like etter de olympiske lekene, på samme arena og med samme standard.

Paralympics omfatter idretter som:
- Rullestolbasketball: Spilles med tilpassede sportsrullestoler
- Sittende volleyball: Spilles sittende på gulvet med lavere nett
- Boccia: Et presisjonsballspill for utøvere med alvorlig bevegelseshemming
- Goalball: Et ballspill for synshemmede der ballen har bjeller
- Para-svømming: Svømming med klassifisering etter funksjonsevne
- Para-langrenn og skiskyting: Utøvere konkurrerer sittende, stående eller med ledsager

Klassifisering

I paraidrett brukes et klassifiseringssystem som sikrer rettferdig konkurranse. Utøvere med lignende funksjonsevne konkurrerer mot hverandre, slik at det er ferdighet og innsats som avgjør -- ikke grad av funksjonsnedsettelse.

Norsk paraidrett

I Norge er paraidrett organisert under Norges idrettsforbund (NIF), ikke som en egen organisasjon. Dette er et bevisst valg for å fremme inkludering -- idretten skal være for alle, i samme organisasjon.

Norge har hatt mange sterke parautøvere, blant annet innen langrenn, skyting, svømming og friidrett.

Mangfold som styrke

I en klasse eller gruppe finnes det alltid forskjeller. Noen er raske, andre er sterke. Noen er gode på lagspill, andre på individuelle aktiviteter. Noen har mye erfaring med idrett, andre har lite. Noen har fysiske utfordringer som påvirker bevegelse.

Dette mangfoldet kan oppleves som en utfordring, men det er også en stor styrke:

For læringsmiljøet:
- Mangfold fremmer kreativitet -- man finner nye løsninger
- Alle kan bidra med noe unikt
- Man lærer samarbeid og tilpasning
- Man utvikler empati og respekt

For den enkelte:
- Å oppleve at man er verdsatt slik man er styrker selvfølelsen
- Å møte ulikhet utvider perspektivet
- Å tilpasse seg andre bygger sosiale ferdigheter

Ditt ansvar

Inkludering er ikke bare lærerens eller trenerens ansvar -- det er alles ansvar. Som elev kan du bidra til inkludering ved å:

- Anerkjenne ulikhet: Akseptere at folk er forskjellige og at det er en styrke
- Tilpasse deg: Være villig til å endre leker eller aktiviteter slik at alle kan delta
- Oppmuntre: Gi positiv tilbakemelding til alle, ikke bare de flinkeste
- Inkludere aktivt: Invitere med de som står utenfor, sende pasninger til alle
- Snakke opp: Si fra hvis noen blir utelatt eller ertet
- Respektere: Aldri latterliggjøre andres ferdigheter eller kropp

Oppsummering

- Inkludering betyr at alle kan delta meningsfullt, oppleve mestring og føle seg verdsatt -- det er mer enn bare å være til stede.
- Det er forskjell på ekskludering, segregering, integrering og inkludering.
- STEP-modellen er et verktøy for å tilpasse aktiviteter: Space (plass), Task (oppgave), Equipment (utstyr), People (mennesker).
- Paraidrett er likeverdig idrett for personer med nedsatt funksjonsevne, med klassifiseringssystem for rettferdig konkurranse.
- Mangfold i grupper er en styrke som fremmer kreativitet, samarbeid og respekt.
- Inkludering er alles ansvar -- alle kan bidra ved å anerkjenne ulikhet, tilpasse seg, oppmuntre andre og aktivt inkludere.