2.3 Volleyball og badminton

Over nettet!

Se for deg et nett som deler banen i to, og en ball eller fjærball som flyr fram og tilbake over det. Dette er nettspill, og to av de mest kjente er volleyball og badminton. Felles for dem begge er at du sender noe over et nett, og at du må ha god hånd-øye-koordinasjon og rask reaksjon.

Men de er også ganske forskjellige. Volleyball er et lagspill der du ikke får holde ballen -- du må slå den videre med en gang. Badminton spiller du derimot individuelt eller to og to, og du bruker en racket til å treffe en fjærball.

I dette kapittelet skal du lære grunnteknikken i begge. Vi starter med de to viktigste slagene i volleyball, og går så over til grep, slag og serve i badminton. Med litt øvelse kan du holde lange ballvekslinger gående -- og det er nettopp det som gjør nettspill så morsomt.

Volleyball -- fingerslag og baggerslag

I volleyball er det to grunnslag du må kunne, og det smarte er å vite når du skal bruke hvilket. Det første er fingerslaget, også kalt sett. Det bruker du på høye baller. Du har hendene over hodet, fingrene spredd, og treffer ballen med fingertuppene mens du strekker armene mot den. Hendene former nesten en diamant over hodet. Fingerslaget brukes til å sette opp ballen pent til en medspiller.

Det andre slaget er baggerslaget, som du bruker på lave og harde baller. Nå snur du det helt om: du strekker armene foran kroppen, knytter hendene sammen, og treffer ballen på underarmene. Samtidig bøyer du knærne og reiser deg opp i slaget. Baggerslaget er perfekt for å ta imot en hard serve eller et hardt slag.

Så har vi serven, som setter ballen i spill. Du holder ballen i den ene hånda og slår til den med den andre. Som nybegynner starter du med en underarmsserve, og når du blir tryggere, kan du jobbe deg opp til en overarmsserve. Husk hovedregelen i volleyball: du kan aldri holde ballen -- den må alltid slås videre.

Badminton -- grep, slag og serve

Nå over til badminton, der alt begynner med et godt grep om racketen. Et vanlig nybegynnerproblem er å klemme for hardt. Du skal i stedet ha fingrene løst rundt håndtaket, og når du slår backhand, legger du tommelen på baksiden av håndtaket. Et avslappet grep gjør at du kan slå raskere og mykere.

Det vanligste slaget er forehand-slaget. Svingen starter fra skulderen, du treffer fjærballen høyt oppe, og lar armen følge gjennom etter slaget. Da får du både kraft og kontroll.

Når du server i badminton, er det noen viktige regler. Serven slås med underarm, og fjærballen må treffes under hoften -- ikke over. Du kan slå korte server som så vidt går over nettet, eller lange server som tvinger motstanderen bakover på banen. Det er smart å variere mellom dem.

Til slutt er bevegelsen på banen avgjørende. Du tar små, raske skritt, og kommer alltid tilbake til midten av banen etter hvert slag. Da er du klar uansett hvor motstanderen sender ballen. Hele tiden holder du balansen, så du kan reagere lynraskt.

Oppsummering

Nå kjenner du grunnteknikken i to nettspill. I volleyball har du to grunnslag: fingerslaget (sett) på høye baller, der du treffer med fingertuppene over hodet, og baggerslaget på lave, harde baller, der du treffer med underarmene foran kroppen. Husk at du aldri kan holde ballen -- den må slås videre.

I badminton holder du racketen avslappet med fingrene rundt håndtaket, slår forehand med svingen fra skulderen, og server med underarm der fjærballen treffes under hoften. God fotarbeid med små, raske skritt tilbake til midten gjør deg klar til neste slag. Den store forskjellen er at volleyball er lagspill med hendene, mens badminton spilles med racket, individuelt eller i par.