Lærebøker
Python
GeoGebra
Hoderegning
Test deg selv
Lærebøker
Quiz
Bøker
Kroppsøving VG2
Kompetansemål
Kompetansemål
Oversikt over LK20-kompetansemål dekket i Kroppsøving VG2
13 kompetansemål
50 av 50 kapitler har kompetansemål
Alle kompetansemål
•
anvende treningsprinsipper for å utvikle egen kropp
1.1
Treningsadaptasjon og superkompensasjon
1.2
Styrketrening – metoder og prinsipper
1.3
Utholdenhetstrening – metoder og prinsipper
1.4
Koordinasjon, bevegelighet og hurtighet
1.5
Oppvarming, nedkjøling og restitusjon
•
planlegge, gjennomføre og vurdere egentrening
2.1
Grunnleggende periodisering
2.2
Moderne periodiseringsmodeller
2.3
Treningsdagbok og monitorering
2.4
Egentrening – planlegge og gjennomføre
2.5
Trening for helse vs. prestasjon
•
bruke psykologisk kunnskap i trening og aktivitet
3.1
Motivasjon og drivkraft
3.2
Konsentrasjon og fokus
3.3
Visualisering og mental forestilling
3.4
Spenningsregulering og mestring av press
3.5
Selvtillit og mestringstro
•
utvikle mestringsstrategier
4.1
Prestasjonsutvikling og talentutvikling
4.2
Flow og optimal prestasjon
4.4
Mestringsstrategier og selvregulering
•
samarbeide og bidra til fellesskapet
4.3
Samarbeid og lagdynamikk
•
vurdere egen kompetanse og utvikling
4.5
Vurdering og tilbakemelding
10.1
Refleksjon og egenvurdering
10.2
Dokumentasjon av aktivitet
10.5
Livslang bevegelsesglede
•
forebygge skader og gjennomføre aktivitet på en trygg måte
5.1
Vanlige idrettsskader
5.2
Førstehjelp og akutt skadebehandling
5.3
Forebyggende trening
5.4
Rehabilitering og tilbake til aktivitet
5.5
Ergonomi og kroppsholdning
•
øve på og bruke ulike bevegelsesaktiviteter
6.1
Lagidretter og samspill
6.2
Individuelle idretter
6.3
Alternativ trening – yoga, pilates og mindfulness
6.4
Funksjonell trening og CrossFit
6.5
Dans, lek og kreativ bevegelse
•
planlegge og gjennomføre friluftsliv
7.1
Friluftsliv til ulike årstider
7.2
Planlegging av turer og ekspedisjoner
7.4
Overlevelsesteknikker og sikkerhet
7.5
Friluftsliv i nærområdet
•
bruke naturen på en bærekraftig måte
7.3
Bærekraftig ferdsel i naturen
•
reflektere over idrettens rolle i samfunnet
8.1
Idrettens rolle i samfunnet
8.2
Fair play og sportsmannsånd
8.3
Inkludering og mangfold i idrett
8.4
Doping og etikk i idrett
8.5
Kroppsidealer og kroppspress
•
forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse
9.1
Fysisk aktivitet og folkehelse
9.2
Psykisk helse og fysisk aktivitet
9.3
Ernæring og fysisk aktivitet
9.4
Søvn, restitusjon og stress
9.5
Motivasjon og atferdsendring
10.4
Aktivitet i fremtidig arbeidsliv
•
lede og gjennomføre aktiviteter for andre
10.3
Lede aktiviteter for andre
Kapitler med kompetansemål
1
Seksjon 1
1.1
Treningsadaptasjon og superkompensasjon
anvende treningsprinsipper for å utvikle egen kropp
1.2
Styrketrening – metoder og prinsipper
anvende treningsprinsipper for å utvikle egen kropp
1.3
Utholdenhetstrening – metoder og prinsipper
anvende treningsprinsipper for å utvikle egen kropp
1.4
Koordinasjon, bevegelighet og hurtighet
anvende treningsprinsipper for å utvikle egen kropp
1.5
Oppvarming, nedkjøling og restitusjon
anvende treningsprinsipper for å utvikle egen kropp
2
Seksjon 2
2.1
Grunnleggende periodisering
planlegge, gjennomføre og vurdere egentrening
2.2
Moderne periodiseringsmodeller
planlegge, gjennomføre og vurdere egentrening
2.3
Treningsdagbok og monitorering
planlegge, gjennomføre og vurdere egentrening
2.4
Egentrening – planlegge og gjennomføre
planlegge, gjennomføre og vurdere egentrening
2.5
Trening for helse vs. prestasjon
planlegge, gjennomføre og vurdere egentrening
3
Seksjon 3
3.1
Motivasjon og drivkraft
bruke psykologisk kunnskap i trening og aktivitet
3.2
Konsentrasjon og fokus
bruke psykologisk kunnskap i trening og aktivitet
3.3
Visualisering og mental forestilling
bruke psykologisk kunnskap i trening og aktivitet
3.4
Spenningsregulering og mestring av press
bruke psykologisk kunnskap i trening og aktivitet
3.5
Selvtillit og mestringstro
bruke psykologisk kunnskap i trening og aktivitet
4
Seksjon 4
4.1
Prestasjonsutvikling og talentutvikling
utvikle mestringsstrategier
4.2
Flow og optimal prestasjon
utvikle mestringsstrategier
4.3
Samarbeid og lagdynamikk
samarbeide og bidra til fellesskapet
4.4
Mestringsstrategier og selvregulering
utvikle mestringsstrategier
4.5
Vurdering og tilbakemelding
vurdere egen kompetanse og utvikling
5
Seksjon 5
5.1
Vanlige idrettsskader
forebygge skader og gjennomføre aktivitet på en trygg måte
5.2
Førstehjelp og akutt skadebehandling
forebygge skader og gjennomføre aktivitet på en trygg måte
5.3
Forebyggende trening
forebygge skader og gjennomføre aktivitet på en trygg måte
5.4
Rehabilitering og tilbake til aktivitet
forebygge skader og gjennomføre aktivitet på en trygg måte
5.5
Ergonomi og kroppsholdning
forebygge skader og gjennomføre aktivitet på en trygg måte
6
Seksjon 6
6.1
Lagidretter og samspill
øve på og bruke ulike bevegelsesaktiviteter
6.2
Individuelle idretter
øve på og bruke ulike bevegelsesaktiviteter
6.3
Alternativ trening – yoga, pilates og mindfulness
øve på og bruke ulike bevegelsesaktiviteter
6.4
Funksjonell trening og CrossFit
øve på og bruke ulike bevegelsesaktiviteter
6.5
Dans, lek og kreativ bevegelse
øve på og bruke ulike bevegelsesaktiviteter
7
Seksjon 7
7.1
Friluftsliv til ulike årstider
planlegge og gjennomføre friluftsliv
7.2
Planlegging av turer og ekspedisjoner
planlegge og gjennomføre friluftsliv
7.3
Bærekraftig ferdsel i naturen
bruke naturen på en bærekraftig måte
7.4
Overlevelsesteknikker og sikkerhet
planlegge og gjennomføre friluftsliv
7.5
Friluftsliv i nærområdet
planlegge og gjennomføre friluftsliv
8
Seksjon 8
8.1
Idrettens rolle i samfunnet
reflektere over idrettens rolle i samfunnet
8.2
Fair play og sportsmannsånd
reflektere over idrettens rolle i samfunnet
8.3
Inkludering og mangfold i idrett
reflektere over idrettens rolle i samfunnet
8.4
Doping og etikk i idrett
reflektere over idrettens rolle i samfunnet
8.5
Kroppsidealer og kroppspress
reflektere over idrettens rolle i samfunnet
9
Seksjon 9
9.1
Fysisk aktivitet og folkehelse
forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse
9.2
Psykisk helse og fysisk aktivitet
forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse
9.3
Ernæring og fysisk aktivitet
forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse
9.4
Søvn, restitusjon og stress
forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse
9.5
Motivasjon og atferdsendring
forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse
10
Seksjon 10
10.1
Refleksjon og egenvurdering
vurdere egen kompetanse og utvikling
10.2
Dokumentasjon av aktivitet
vurdere egen kompetanse og utvikling
10.3
Lede aktiviteter for andre
lede og gjennomføre aktiviteter for andre
10.4
Aktivitet i fremtidig arbeidsliv
forstå sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse
10.5
Livslang bevegelsesglede
vurdere egen kompetanse og utvikling
Tilbake til Kroppsøving VG2