Lærebøker
Python
GeoGebra
Hoderegning
Test deg selv
Lærebøker
Quiz
Bøker
Kroppsøving VG2
Se kompetansemål (LK20)
1
Kapittel 1: Seksjon 1
1.1
Treningsadaptasjon og superkompensasjon
6
45m
1.2
Styrketrening – metoder og prinsipper
6
50m
1.3
Utholdenhetstrening – metoder og prinsipper
6
50m
1.4
Koordinasjon, bevegelighet og hurtighet
6
45m
1.5
Oppvarming, nedkjøling og restitusjon
6
45m
2
Kapittel 2: Seksjon 2
2.1
Grunnleggende periodisering
5
45m
2.2
Moderne periodiseringsmodeller
5
45m
2.3
Treningsdagbok og monitorering
5
45m
2.4
Egentrening – planlegge og gjennomføre
6
50m
2.5
Trening for helse vs. prestasjon
6
45m
3
Kapittel 3: Seksjon 3
3.1
Motivasjon og drivkraft
6
45m
3.2
Konsentrasjon og fokus
6
45m
3.3
Visualisering og mental forestilling
6
45m
3.4
Spenningsregulering og mestring av press
6
50m
3.5
Selvtillit og mestringstro
6
45m
4
Kapittel 4: Seksjon 4
4.1
Prestasjonsutvikling og talentutvikling
6
45m
4.2
Flow og optimal prestasjon
6
45m
4.3
Samarbeid og lagdynamikk
6
50m
4.4
Mestringsstrategier og selvregulering
6
45m
4.5
Vurdering og tilbakemelding
6
45m
5
Kapittel 5: Seksjon 5
5.1
Vanlige idrettsskader
6
45m
5.2
Førstehjelp og akutt skadebehandling
6
50m
5.3
Forebyggende trening
6
45m
5.4
Rehabilitering og tilbake til aktivitet
6
45m
5.5
Ergonomi og kroppsholdning
6
45m
6
Kapittel 6: Seksjon 6
6.1
Lagidretter og samspill
6
50m
6.2
Individuelle idretter
6
45m
6.3
Alternativ trening – yoga, pilates og mindfulness
6
45m
6.4
Funksjonell trening og CrossFit
6
50m
6.5
Dans, lek og kreativ bevegelse
6
45m
7
Kapittel 7: Seksjon 7
7.1
Friluftsliv til ulike årstider
6
50m
7.2
Planlegging av turer og ekspedisjoner
6
50m
7.3
Bærekraftig ferdsel i naturen
6
45m
7.4
Overlevelsesteknikker og sikkerhet
6
50m
7.5
Friluftsliv i nærområdet
6
45m
8
Kapittel 8: Seksjon 8
8.1
Idrettens rolle i samfunnet
6
45m
8.2
Fair play og sportsmannsånd
5
45m
8.3
Inkludering og mangfold i idrett
6
50m
8.4
Doping og etikk i idrett
6
50m
8.5
Kroppsidealer og kroppspress
6
45m
9
Kapittel 9: Seksjon 9
9.1
Fysisk aktivitet og folkehelse
6
50m
9.2
Psykisk helse og fysisk aktivitet
6
50m
9.3
Ernæring og fysisk aktivitet
6
50m
9.4
Søvn, restitusjon og stress
6
45m
9.5
Motivasjon og atferdsendring
6
45m
10
Kapittel 10: Seksjon 10
10.1
Refleksjon og egenvurdering
6
45m
10.2
Dokumentasjon av aktivitet
6
45m
10.3
Lede aktiviteter for andre
5
50m
10.4
Aktivitet i fremtidig arbeidsliv
6
45m
10.5
Livslang bevegelsesglede
6
45m
