Lærebøker
Python
GeoGebra
Hoderegning
Test deg selv
Lærebøker
Quiz
Bøker
Kroppsøving 10. klasse
Kompetansemål
Kompetansemål
Oversikt over LK20-kompetansemål dekket i Kroppsøving 10. klasse
20 kompetansemål
40 av 40 kapitler har kompetansemål
Alle kompetansemål
•
planlegge og gjennomføre variert trening over tid
1.1
Treningsprinsipper og periodisering
1.2
Utholdenhetstrening
1.3
Styrketrening
1.4
Spenst, hurtighet og koordinasjon
1.5
Treningsplanlegging og egenvurdering
8.3
Repetisjon: Treningslære
•
delta aktivt i ulike idretter med god teknikk
2.1
Fotball og håndball
2.2
Basketball og volleyball
2.3
Innebandy og badminton
2.4
Spillforståelse og taktikk
•
reflektere over etiske spørsmål i idrett og kroppsøving
2.5
Fair play og lagarbeid
6.5
Doping og etikk i idrett
•
planlegge og gjennomføre turer i naturen til ulike årstider
3.1
Friluftsliv alle årstider
•
bruke kart og kompass for å orientere seg
3.2
Orientering og navigasjon
•
planlegge og gjennomføre turer i naturen
3.3
Turplanlegging og sikkerhet
5.5
Friluftsliv i og ved vann
•
gjøre rede for allemannsretten og naturvern
3.4
Allemannsretten og naturvern
•
bruke friluftslivsferdigheter i naturen
3.5
Overlevelsesteknikker
•
utforske og eksperimentere med dans og bevegelse
4.1
Dansehistorie og sjangre
4.2
Koreografi og kreativ dans
•
gjøre rede for norsk dansetradisjon
4.3
Norsk folkedans og kulturelle danser
•
utforske nye aktiviteter og bevegelsesformer
4.4
Yoga og mindfulness
4.5
Turn og akrobatikk
5.3
Vannsport og vannaktiviteter
7.1
Alternative idretter
•
svømme og være trygg i vann
5.1
Svømmeteknikker
5.2
Livredning
5.4
Issikkerhet og vinterbading
•
gjøre rede for sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse
6.1
Kroppen i aktivitet
6.2
Ernæring for aktivitet
6.4
Mental helse og fysisk aktivitet
8.4
Repetisjon: Helse og aktivitet
•
forebygge skader i fysisk aktivitet
6.3
Skadeforebygging og førstehjelp
•
reflektere over egne aktivitetsvaner og motivasjon
7.2
E-sport og digitale aktiviteter
7.5
Livslang bevegelsesglede
•
bruke mentale strategier for å mestre utfordringer
7.3
Idrettspsykologi
•
reflektere over kroppsidealer og inkludering
7.4
Kroppspress og selvbilde
•
vurdere egen utvikling og innsats
8.1
Egenvurdering og målsetting
•
reflektere over tverrfaglige temaer i kroppsøving
8.2
Tverrfaglige temaer
•
demonstrere kompetanse i kroppsøving
8.5
Eksamensforberedelse
Kapitler med kompetansemål
1
Seksjon 1
1.1
Treningsprinsipper og periodisering
planlegge og gjennomføre variert trening over tid
1.2
Utholdenhetstrening
planlegge og gjennomføre variert trening over tid
1.3
Styrketrening
planlegge og gjennomføre variert trening over tid
1.4
Spenst, hurtighet og koordinasjon
planlegge og gjennomføre variert trening over tid
1.5
Treningsplanlegging og egenvurdering
planlegge og gjennomføre variert trening over tid
2
Seksjon 2
2.1
Fotball og håndball
delta aktivt i ulike idretter med god teknikk
2.2
Basketball og volleyball
delta aktivt i ulike idretter med god teknikk
2.3
Innebandy og badminton
delta aktivt i ulike idretter med god teknikk
2.4
Spillforståelse og taktikk
delta aktivt i ulike idretter med god teknikk
2.5
Fair play og lagarbeid
reflektere over etiske spørsmål i idrett og kroppsøving
3
Seksjon 3
3.1
Friluftsliv alle årstider
planlegge og gjennomføre turer i naturen til ulike årstider
3.2
Orientering og navigasjon
bruke kart og kompass for å orientere seg
3.3
Turplanlegging og sikkerhet
planlegge og gjennomføre turer i naturen
3.4
Allemannsretten og naturvern
gjøre rede for allemannsretten og naturvern
3.5
Overlevelsesteknikker
bruke friluftslivsferdigheter i naturen
4
Seksjon 4
4.1
Dansehistorie og sjangre
utforske og eksperimentere med dans og bevegelse
4.2
Koreografi og kreativ dans
utforske og eksperimentere med dans og bevegelse
4.3
Norsk folkedans og kulturelle danser
gjøre rede for norsk dansetradisjon
4.4
Yoga og mindfulness
utforske nye aktiviteter og bevegelsesformer
4.5
Turn og akrobatikk
utforske nye aktiviteter og bevegelsesformer
5
Seksjon 5
5.1
Svømmeteknikker
svømme og være trygg i vann
5.2
Livredning
svømme og være trygg i vann
5.3
Vannsport og vannaktiviteter
utforske nye aktiviteter og bevegelsesformer
5.4
Issikkerhet og vinterbading
svømme og være trygg i vann
5.5
Friluftsliv i og ved vann
planlegge og gjennomføre turer i naturen
6
Seksjon 6
6.1
Kroppen i aktivitet
gjøre rede for sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse
6.2
Ernæring for aktivitet
gjøre rede for sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse
6.3
Skadeforebygging og førstehjelp
forebygge skader i fysisk aktivitet
6.4
Mental helse og fysisk aktivitet
gjøre rede for sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse
6.5
Doping og etikk i idrett
reflektere over etiske spørsmål i idrett og kroppsøving
7
Seksjon 7
7.1
Alternative idretter
utforske nye aktiviteter og bevegelsesformer
7.2
E-sport og digitale aktiviteter
reflektere over egne aktivitetsvaner og motivasjon
7.3
Idrettspsykologi
bruke mentale strategier for å mestre utfordringer
7.4
Kroppspress og selvbilde
reflektere over kroppsidealer og inkludering
7.5
Livslang bevegelsesglede
reflektere over egne aktivitetsvaner og motivasjon
8
Seksjon 8
8.1
Egenvurdering og målsetting
vurdere egen utvikling og innsats
8.2
Tverrfaglige temaer
reflektere over tverrfaglige temaer i kroppsøving
8.3
Repetisjon: Treningslære
planlegge og gjennomføre variert trening over tid
8.4
Repetisjon: Helse og aktivitet
gjøre rede for sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse
8.5
Eksamensforberedelse
demonstrere kompetanse i kroppsøving
Tilbake til Kroppsøving 10. klasse