1.1 Skjelettet og musklene

Den utrolige maskinen

Reis deg opp et øyeblikk. Strekk armene over hodet. Hopp én gang. Smil. Visste du at akkurat nå har hundrevis av deler i kroppen din samarbeidet for å få det til? Kroppen din er den mest fantastiske maskinen som finnes -- og du bærer den med deg hele tiden.

To ting jobber sammen for at du skal kunne bevege deg. Det første er skjelettet -- alle beina som holder deg oppreist, slik at du ikke bare faller sammen som en pølse på gulvet. Det andre er musklene -- de som drar i beina og får deg til å gå, løpe, hoppe og danse.

Uten skjelett hadde du ikke hatt noen form i det hele tatt. Uten muskler kunne du ikke rørt deg en millimeter. Men sammen er de et lag som lar deg gjøre alt fra å knytte skoene til å spille fotball. La oss bli kjent med dette laget!

Skjelettet -- kroppens stillas

Tenk deg et hus som bygges. Først setter de opp et stillas av bjelker og rammeverk, og så henger alt det andre på det. Skjelettet ditt er akkurat sånn -- det er rammeverket som hele kroppen henger på. En voksen har omtrent 206 knokler, og hver eneste av dem har en jobb.

Skjelettet gjør faktisk fire viktige ting samtidig. Det gir deg støtte og holder deg oppreist. Det gir beskyttelse til de viktigste organene -- den harde kraniet er som en hjelm rundt hjernen, og ribbeina danner et bur rundt hjertet og lungene. Det gir festepunkter for musklene, så du kan bevege deg. Og inni noen av knoklene lages det til og med nye blodceller!

Noen knokler er det greit å kjenne navnet på. Ryggraden er bygd opp av mange ryggvirvler og beskytter ryggmargen. Lårbeinet er den aller lengste knokkelen du har. Og kjeven er den eneste knokkelen i hodet som kan bevege seg -- det er derfor du kan tygge og snakke.

Men knokler kan jo ikke bøye seg. Hvordan klarer du da å bøye armer og bein? Svaret er ledd -- stedene der to knokler møtes og kan bevege seg mot hverandre.

Musklene -- kroppens motorer

Nå kommer den delen som faktisk får deg til å røre på deg. Musklene er kroppens motorer, og du har over 600 av dem! En muskel har en helt spesiell egenskap: den kan trekke seg sammen og bli kortere. Når den gjør det, drar den i knokkelen den er festet til, og dermed beveger du deg.

Det finnes tre slags muskler. Skjelettmusklene er de du styrer selv, som musklene i armer og bein. Glatt muskulatur styrer du ikke -- de jobber av seg selv, for eksempel i tarmene når maten skal skyves videre. Og så har du hjertemuskelen, en helt egen muskel som banker hele livet uten å hvile en eneste dag.

Men her er det viktigste å skjønne: en muskel kan bare trekke -- den kan aldri skyve. Tenk på det. Hvis musklene bare kan dra og aldri dytte, hvordan klarer du da å bøye armen OG strekke den ut igjen?

Svaret er at musklene jobber i par. Ta armen din. Når du bøyer den, trekker biceps seg sammen -- det er muskelen foran på overarmen. Når du skal strekke armen ut igjen, slapper biceps av, og triceps bak på overarmen trekker i stedet. Den ene drar deg én vei, den andre drar deg tilbake. Legg gjerne hånden på overarmen og kjenn etter mens du bøyer og strekker -- du kjenner at musklene skifter på å bli harde!

Ledd som bøyer seg -- og hvordan du holder beina sterke

Vi sa at knokler ikke kan bøye seg. Det er nettopp derfor du har ledd -- steder der to knokler møtes og kan bevege seg. Men ikke alle ledd beveger seg likt.

Noen ledd er hengselsledd. De bøyer seg bare én vei, akkurat som et dørhengsel. Kneet og albuen er sånne -- prøv å bøye kneet sidelengs, det går ikke! Andre ledd er kuleledd, som kan bevege seg i nesten alle retninger. Skulderen og hofta er kuleledd, og det er derfor du kan svinge armen rundt i en sirkel. Og så finnes det vridledd, som det mellom hodet og nakken, som lar deg riste på hodet.

For at leddene ikke skal skrape knokkel mot knokkel, har de et lag med brusk. Brusken er glatt og myk og gjør at bevegelsene blir behagelige og ikke gjør vondt.

Skjelettet ditt skal vare hele livet, så det er lurt å ta vare på det. Beina blir sterke av kalsium, som du får i melk, ost og grønne grønnsaker. De trenger også D-vitamin, som kommer fra sollys og fet fisk. Og kanskje litt overraskende: knoklene blir faktisk sterkere av at du beveger deg og trener. Så hver gang du løper eller hopper, bygger du deg et sterkere skjelett!

Oppsummering

Nå vet du hvordan kroppsmaskinen din fungerer! Skjelettet er rammeverket med omtrent 206 knokler. Det gir deg støtte, beskytter organene dine -- kraniet rundt hjernen og ribbeina rundt hjerte og lunger -- og lager til og med blodceller.

Musklene er motorene. Du har over 600 av dem, og de kan bare trekke seg sammen, aldri skyve. Derfor jobber de i par, som biceps og triceps i armen din. Hjertemuskelen er den helt spesielle som banker hele livet.

Der knoklene møtes, har du ledd med myk brusk -- hengselsledd som kneet, kuleledd som skulderen og vridledd i nakken. Og husk: med kalsium, D-vitamin og masse bevegelse holder du skjelettet sterkt resten av livet.