2.1 Fotball

Verdens mest populære idrett

Se for deg en grønn gressmatte, en ball som ruller, og lyden av barn som roper «her, spill til meg!». Dette skjer akkurat nå over hele verden, for fotball er den mest populære idretten på hele planeten. Bare i Norge spiller over 100 000 barn fotball.

Hvorfor er det så mange som elsker fotball? Kanskje fordi du nesten ikke trenger noe -- bare en ball og litt plass. Men mest av alt er fotball en lagidrett. Du klarer deg ikke alene; du må samarbeide med lagkameratene dine. To lag, hver med 11 spillere (eller færre i barnefotball), prøver å score mål ved å sparke ballen inn i motstanderens mål. Du bruker føttene og hodet -- men ikke hendene. Den eneste som får bruke hendene, er keeperen, og bare inne i sitt eget felt.

I dette kapittelet skal du lære de viktigste teknikkene og reglene, så du kan bli en enda bedre lagspiller.

Teknikkene som gjør deg god

La oss starte med ballen ved føttene. Når du beveger deg med ballen, kaller vi det å føre eller drible. Det viktigste er å holde ballen nær føttene, så ingen kan stjele den, og å bruke innsiden av foten for god kontroll. Et lurt tips er å se opp av og til mens du fører ballen. Da ser du hvor lagkameratene dine er, og du kan spille gode pasninger. Det krever øvelse å spille med hodet oppe, men det gjør deg til en mye bedre spiller. Husk å øve med begge føtter!

For å samarbeide må du kunne pasninger. Den vanligste og sikreste er innsidepasningen, der du treffer ballen med innsiden av foten. Den er presis og lett å styre. Når du trenger å sende ballen langt og kraftig, bruker du i stedet vristrask. Et viktig triks for begge: plasser støttefoten -- den du står på -- rett ved siden av ballen, så blir pasningen mye mer treffsikker.

Når en lagkamerat spiller til deg, må du klare mottak. Da møter du ballen aktivt og demper den med foten, slik at den ikke spretter bort fra deg. Målet er å få ballen raskt under kontroll, så du er klar til neste trekk.

Reglene du må kjenne

Fotball har noen regler som det er lurt å kunne. En av de mest kjente -- og litt forvirrende -- er offside. Den betyr at du ikke kan stå nærmere motstanderens mål enn siste forsvarsspiller i det øyeblikket en lagkamerat spiller ballen mot deg. Med andre ord: du kan ikke bare stå og vente helt fremme ved målet. Du må følge med på medspillerne.

Noen ganger blir det regelbrudd. Hvis en spiller dytter eller holder en motspiller, gir dommeren frispark. Skjer regelbruddet inne i straffefeltet, blir det i stedet straffespark, som skytes fra 11-metersmerket -- et spennende øyeblikk der bare keeperen står mellom skytteren og målet!

Går ballen ut over sidelinjen, blir det innkast. Da kaster en spiller ballen inn igjen med begge hender over hodet, mens føttene er på bakken. Dette er det eneste tilfellet der andre enn keeperen rører ballen med hendene. Keeperen, derimot, kan bruke hendene fritt -- men bare inne i sitt eget felt.

Når du spiller barnefotball, er reglene tilpasset deg. Da spiller man ofte med færre spillere, som 5 mot 5 eller 7 mot 7, på en mindre bane med mindre mål og kortere kamptid. Slik får alle mer kontakt med ballen og mer moro.

Oppsummering

Nå kjenner du fotball litt bedre. Det er en lagidrett der du scorer mål med føtter og hode, men ikke hender -- bortsett fra keeperen, som får bruke hendene i sitt eget felt. Du lærte de viktigste teknikkene: føring av ball med innsiden av foten, den sikre innsidepasningen, den kraftige vristrasken, og mottak der du demper ballen og får den under kontroll.

Du ble også kjent med reglene: offside (du kan ikke stå nærmere målet enn siste forsvarer når ballen spilles), frispark og straffespark ved regelbrudd, og innkast med begge hender over hodet. Og husk at barnefotball er tilpasset deg, med færre spillere og mindre bane. Det viktigste av alt er likevel å samarbeide -- spill med hodet oppe, så ser du lagkameratene dine!